Справочник РТП

5.1. Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава федеральной противопожарной службы

Приказ МЧС России № 153 от 30.03.2011
(в ред. от 26.07.2016)

Мужчины

Упражнения (ед. измерения)	Оцен- ка	Возрастные группы
Упражнения (ед. измерения)	Оцен- ка	1	2	3	4	5	6	7
Быстрота и ловкость
Челночный бег 10x10 м (с)	«3»	26	27	28	31	34	36	39
	«4»	25	26	27	30	33	35	38
	«5»	24	25	26	29	32	34	37
Подъём по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)	«3»	28	34	36	38	41	44	56
	«4»	26	28	31	35	39	41	52
	«5»	24	26	28	32	36	39	47
Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)	«3»	30	33	36	40	43	50	60
	«4»	28	30	34	37	40	44	56
	«5»	25	27	32	35	37	40	50
Сила
Подтягивание (кол-во раз)	«3»	12	10	9	6	4	3	2
	«4»	14	12	11	8	6	5	3
	«5»	16	14	13	10	8	7	5
Наклон туловища вперед (кол-во / мин.)	«3»	50	45	40	35	30	25	20
	«4»	55	50	45	40	35	30	25
	«5»	60	55	50	45	40	35	30
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	«3»	50	45	40	35	30	25	20
	«4»	55	50	45	40	35	30	25
	«5»	60	55	50	45	40	35	30
Силовое комплексное упражнение (кол-во повторений)	«3»	3	2	1	1	1	1	1
	«4»	4	3	2	2	2	2	2
	«5»	5	4	3	3	3	3	3
Выносливость
Бег на 1 км (мин. с.)	«3»	3.40	3.50	4.10	4.30	4.40	5.40	5.50
	«4»	3.25	3.35	3.45	3.50	4	5	5.30
	«5»	3.10	3.20	3.30	3.40	3.50	4	5
Бег (кросс) на 5 км (мин.с)	«3»	24	25	26	31	33	37	40
	«4»	23	24	25	29	31	35	38
	«5»	22	23	24	27	29	33	36
Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)	«3»	2.05	2.30	2.35	2.55	3.10	3.55	4.10
	«4»	1.45	2	2.05	2.25	2.40	3.05	3.20
	«5»	1.30	1.45	1.50	2.05	2.25	2.40	3
Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*	«3»	24	26.30	27.30	31.30	33.30	36.30	39.30
	«4»	23	25.30	26.30	28.30	30.30	33.30	36.30
	«5»	22	24.30	25.30	26.30	28.30	30.30	33.30

* в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.